工作坊招募：Herewell城市绿岛计划X上海温室花园-上海-上海市-事业单位-2026-行政事业编-复杂问题研究所-粉笔资讯

Herewell·城市绿岛计划

日复一日穿梭在钢筋水泥的都市，我们被快节奏的工作、繁杂的日常琐事持续裹挟，神经长期紧绷，情绪悄然内耗、积压心底，渐渐遗失了自然松弛的生命节奏，慢慢与真实的自己渐行渐远。

其实治愈不必远行，出逃无需逃离城市。在市中心的城市绿岛——上海温室花园，一场不费力、无压力、纯治愈的自然艺术疗愈之旅已然开启，让我们暂时卸下疲惫，把身心交付自然与艺术，温柔重逢本真的自己。

由复杂问题研究所发起”Herewell·城市绿岛计划“社会参与性艺术疗愈工作坊正式招募。项目以上海温室花园为核心基地，围绕「在艺术、科技与自然中寻找生命的节律」核心主题，通过沉浸式深度艺术工坊，探索都市人的身心状态与自然植物节律的共生关系。

以植物为疗愈底色，以艺术为情绪出口，在温室繁茂绿植、温润光影与草木气息的包裹中，跳出都市的焦虑与浮躁。基于跨学科研究项目“Herewell节律时钟”，我们以植物四季更迭、昼夜开合的生命节奏为参照系，引导参与者在创作中有意识地觉察自身情绪的波动周期，从而在多次体验中逐步建立稳定的内在节律，跟随自然的原生节律安抚紊乱身心，在沉浸式创作中释放积压情绪、松弛疲惫心境，完成自我接纳与内在重构，找回属于自己的平和松弛节奏。

Herewell节律时钟

第一期【自然艺术疗愈工作坊】

活动时间：6月28日（周日）14：00-16：00

活动地点：上海温室花园（上海市浦东新区济明路199号）

带领艺术家：潘勤PennyPan

策划：复杂问题研究所

早鸟名额限时开放至6月24日，即刻报名，解锁专属身心自愈之旅。

扫描报名支付

超值套餐权益

活动限定20人，保障每一位参与者的沉浸式体验。

费用说明（含上海温室花园周末门票，成人原价128元，儿童6-18岁原价64元）

票种	原价	早鸟价（6月24日前）
单人成人	¥368	¥299
1大1小亲子（6岁+）	¥568/组	¥450/组
双人同行	¥699/2人	¥559/2人

早鸟价以付款为准·费用全包（门票+物料+体验）

上海温室花园

藏在城市里的治愈秘境·上海温室花园

不同于普通的室内活动，本次疗愈工作坊，将全程落地于上海温室花园这座天然治愈空间。

这里位于上海世博文化公园核心区，紧邻中心湖、背靠双子山，是亚洲最大的玻璃温室花园，也是国内规模最大的功能复合型展览温室。汇聚了热带、阴生、异形、珍稀的各类植被，温润湿润的空气、层层叠叠的绿植肌理、柔和散落的自然光影、独有的草木清香，构筑成隔绝城市喧嚣的天然结界。

温室设三大主题场馆：海市沙洲模拟热带干旱环境，拥有国内温室中最大的猴面包树（胸径2.2米、高10-12米），以及百岁兰、800年树龄油橄榄等罕见物种；云上森林呈现热带雨林景观，有见血封喉树、菩提树等；云雾峡谷展示热带喜湿喜阳花卉，营造云雾缭绕氛围。

整个温室由智能化系统统一调控温湿度，在保障热带植物生长的同时兼顾节能低碳，汇集全球五大洲3000余种珍稀植物。奇特的植物生长形态、原生的肌理纹路、纯粹的自然色彩，自带强大的生命能量。我们将告别封闭的室内教室，沉浸式置身绿意之中，让草木的生命力抚平内心焦虑，让自然的节律，重置我们紊乱的身心状态。

上海温室花园

不造画面，只释心灵·沉浸式艺术疗愈体验

很多人不敢参与艺术活动，怕没有基础、怕不会画画、怕作品不够好看。

但这场工作坊，零基础、零门槛、零压力，不追求精致画面，不比拼绘画技巧，不评判作品好坏。

我们的核心从来不是“画画”，而是借自然之力，释内心情绪。

我们将漫步温室植被之间，用五感感知植物的生长力量，触摸原生肌理、呼吸自然气息、感受光影流动。再以开放式共创的形式，将当下的情绪、积压的疲惫、内在的状态，通过天然物料、肌理创作自由外化。

从紧绷到松弛，从内耗到自洽，在手随心动的静默创作中，完成情绪释放、身心松弛、内在重构，实现人、自然、情绪的三重共振。

白色莲花，潘勤

艺术家导师：潘勤PennyPan

本次工作坊由艺术家、瑞典艺术治疗教育与社会疗愈国际认证师、复杂问题研究所研究员潘勤（PennyPan）全程领衔带领。

拥有专业国际艺术疗愈认证资质，长期深耕自然艺术与身心疗愈领域，专注探索艺术、自然与人类身心的内在联结。

区别于传统艺术教学，潘勤不追求技巧输出，始终以温柔、包容、无评判的疗愈方式，以艺术为柔软媒介，陪伴都市人回归本心、锚定内在生命节律，帮大家卸下精神内耗，重塑松弛平和的身心状态。

艺术家潘勤

一场循序渐进的身心回归

本次活动流程层层递进，从入场静心、感官唤醒、深度创作到复盘内化，全程温柔松弛，适配每一个疲惫的都市灵魂。

13:30-14:00｜入园签到·静心入场

专属签到核验，暂时放下手机、剥离工作与生活的琐碎，告别城市紧绷状态，慢慢融入温室的自然氛围，让身心提前进入松弛模式。

14:00-14:20｜植物漫游·五感深度唤醒

零说教、零学习、零压力的慢速漫游。沉浸式观察温室珍稀植被，触摸独特的表皮肌理，感受温润空气与自然柔光，彻底打开身体感知，唤醒沉睡的潜意识，舒缓紧绷的神经。

14:20-14:50｜肌理共创·核心疗愈创作

跟随导师进入“Herewell节律时钟”调频，通过心流创作心法，结合自然感知，自由搭配物料，静默塑形、随心创作，将情绪融入肌理纹路，让内心状态自然落地。在集体共创中，感受个体与自然、群体的能量共生。（场地以现场实际为准）

15:00-16:00｜深度复盘·长效自愈内化

无压力自愿分享，只谈感受、不点评、不对比。深度解读自我创作背后的身心状态，梳理情绪收获，习得日常可复用的情绪觉察与自愈方法，让疗愈不止于当下。（活动结束后，可继续参观上海温室花园）

本次活动作品为长卷艺术共创作品，可留存并参与温室花园展览，定格专属你的治愈瞬间。

报名须知·细致说明

✅零基础友好：无需绘画基础、无需艺术天赋、无需提前准备，人人可参与

✅精品小班制：限定人数，保障沉浸式治愈体验

✅全程无隐形消费：门票、物料、体验全包，一价尽享（上海温室花园运营时间：9:00-21:00）

✅名额锁定规则：以缴费为准，不预留空位，报满即止

✅作品留存展览：作品为长卷共创作品，参与展览

如有任何问题咨询，可以后台留言

扫描报名支付

上海温室花园

——放下焦虑，奔赴一场自然与艺术的温柔疗愈，在城市绿岛之中，遇见松弛自在的自己。